【健康】7款低强度训练，7种运动体验

摘要：高强度锻炼或是运动过度总让我们的身体吃不消，有时，我们需要给过度锻炼的身体一个喘息的机会。不过，低强度的锻炼项目就不会有这样的担忧啦！步行首先要选对合适步行的鞋子。步行是一种无压力持续移动的项目。改动步行的路线或方式可以让你全身发热：爬山远足、加个哑铃、脚踝或手腕带加重等都能让心率加快。游泳不要一味享受浮在泳池里...

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