【健康】最新“膝盖使用说明书”，不看就亏了

摘要：往期内容《生命时报》综合国内外研究，并采访权威骨关节专家，为你从饮食、运动、起居、按摩四个方面总结了一部“膝盖使用说明书”，全方位养护你的膝盖。饮食篇运动篇 缓解膝痛的6个动作经常膝盖疼的人可以每天做一组练习，能有效缓解不适。1爬楼梯左脚踩一级楼梯，手扶栏杆保持平衡。然后左腿着力，右脚离地，保持2秒钟。之后换腿，...

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