【生活】生活的简单秘诀

现代生活节奏快速，到处充 斥着各类信息，仿佛一触即发。这给许多人造成压力，而压力又是影响人体健康的关键因素。那么，我们该怎样简单生活呢？

下面是可采用的几条规则。当然，既称为“规则”，就 表示它们有待检验并作必要修正；毕竟人不可盲从规则。不过，这些规则还挺管用。

1.Know What’s Important.

明确重点。

化繁 为简的捷径就是“明确重点、摒弃闲杂”。所以，请用心想想自己生活中最重要的事情（4-5件），然后查看各类活动、任务、项目、会议或约束是否跟重点相关。

另外，每天早上列 出当天最重要的1-3件任务，或晚上订好第二天的计划。

2.Visualize Your Perfect Day.

想象完美一天。

这并不是说想象就能得到完美 的一天，而是希望你能体会简单生活的意义。具体视个人而异。对我来说，完美一天就是冥想、写作、与妻儿共享欢乐时光。

对其他人而言，可能是瑜伽、画画、泡热水澡。当然，其他事情当 天也要处理好。请用心想想你所期望的完美一天是什么样的吧！

3.Say No to Extra Commitments.

拒绝额外约束。

既然已经明确重点、 知道期望的“完美一天”，那就得扫除那些非重点、非“完美一天”内的事情。

其中，首当其冲的就是“约束”——某会团的会员关系、项目投入 、团队教练或团员、参加活动、商业合作伙伴等等，都要列出来，仔细排查这些或职业或社交或私人的“约束”，然后打电话或发短信取消至少一项活动。

4.Limit Tasks.

限定任务。

每天早上列出1-3个最重要的任务，然后写下想做的其他事，试着加以筛选，看能否把每天的任务精简到5-7个（分批就能搞定的琐事不 算）。限定任务有助于集中精力，毕竟人不可能一天就搞定所有事情。

5.Carve Out Un-distraction Time.

腾出不受干扰的时间。

你准 备什么时候做最重要的事呢？赶快腾出一段时间（1小时、2小时、4小时都行），集中搞定最重要的任务吧。此时此刻，你必须完全独处，关掉网络、屏蔽信息、断开来电，一门心思扑到最重要的任务上 ，然后再视情况处理下个任务。

6.Slow Down.

放慢节奏。

我们终日忙忙碌碌，几乎一直都紧绷着弦马不停蹄做事。其实，我们应该学会 放慢节奏。如果你不再匆忙赶任务查邮件，一切也不至于天下大乱。所以，何不暂停下来，花上片刻时间反省、微笑并慢慢做好当下的任务呢。

7.Mindfully Single- task.

一次只专心做一件事。

别再一心多用了。试着一次只专心做一件事。请在做事时努力保持专注——这也是冥想的一种形式。请注意自己的 思绪是否溜到其他事情上，然后赶紧把它拉回来。如果你真的掌握了“一次只专心做一件事”，生活肯定会更简单更开心！

8.Batch Smaller Tasks, Then Let go.

迅速批量处理琐事。

像邮件、文案、几个不甚重要的电话等任务清单上最后的琐事，都不该妨碍重大任务。但如果这些琐事不可避免，总还得花时间去 做。建议把这些事放在一天的最后去处理，那时你已完成重要任务，精力也不那么充沛，可以赶快批量搞定这些琐事；如果拖上半天甚至一天就很烦人了。

9.Create Space Between.

留有间歇。

我们往往任务挤任务、会议接会议，都没有喘气的机会。其实，休息间歇也很重要。试着在会议或任务之间稍作调息，伸展胳膊、四 处走走、喝杯水或做几分钟冥想，享受一下间歇时光吧。

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