【健康】拉伸健身：筋长一寸寿延十年 筋开一寸力大十倍

摘要：很多人参加了跑步、骑车、轮滑、打网球或者游泳等运动后却得了上面所说的很多疼痛或者伤病，都是由于长期处于一个姿势造成的肌肉僵硬、或 者大强度运动引起的肌肉痉挛、或者是身体的柔韧性差所引起的。严重时还会造成软组织劳损。对付这种僵硬和疼痛最好、也是最简单的办法就是拉伸。拉伸健身有哪些好处？专业上 讲的所谓拉...

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