【健康】High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法

2020年4月7日 龙岩奥体健身连锁俱乐部 字体大小:    繁體[tips]

摘要:High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式. 通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分...

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