【阅读】超越百岁：重新定义健康长寿的科学与艺术——《超越百岁：长寿的科学与艺术》读书笔记

摘要：第一部分：长寿的底层逻辑——从治疗到预防的思维革命;第二部分：四大长寿支柱——构建百岁健康体系;第一支柱：运动——健康储备账户;第二支柱：营养——驾驶身体的智慧;第三支柱：睡眠——被低估的长寿良药;第四支柱：情绪健康——隐形杀手或秘密武器;第三部分：个性化医疗——定制专属长寿方案;认识你的健康基因型;警惕健康陷阱...

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