【健康】训练前后应该怎么吃，主页君帮你解惑

摘要：哪些食物适合作为训练前后的加餐呢？主页君给你推荐以下这些：1.香蕉香蕉是中低GI值的水果，能为我们训练时提供稳定的能量，且富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则能消除疲劳。因此，香蕉是你练前加餐的最好选择。2.燕麦燕麦是低GI值碳水化合物，是你训练强度的有效保证，最重要的是，性价比极高。3. 咖啡咖啡因能...

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